2011/05/29 (Sun) 三日坊主の私が、朝ヨガ続いてます

タイトルどおりです。といってもまだ２週間くらいですが、でも２週間は私にとってすごい！最高記録！

暖かいのと（冬は無理そう・・）、ベランダの植物が元気なのとかいろいろ要素はありそうだけど。

朝、１５分くらい、ベランダに出て、基本的なヨガのポーズをすると、その後の体の調子がいいというか、寝ている間に凝り固まったものが伸ばされていく感じで気持ちいい。その後の目覚めも良くて。いいことがあると、続けたくなるんだね、

今までは夜にしていたけど、眠たさやめんどくささに負けていた。
でもなぜ朝なら続くんだろう？やはり、効果があるからだな、きっと。

毎朝ヨガをしはじめてから、おなかがすごく減る。お昼まで我慢できないし、夕飯も、おなかをすかした高校生のように、５時くらいにはおなかがペコべコで待ちきれない。（ので何か食べてしまう）
ダイエットに逆効果？と思いきや、そんなに太ってない。

がんばって続けるぞ！

ちなみに参考にしているのは、こちらの、ショートプログラム。
アイホンに入れて、毎回見ていたけど、もう覚えたぞ！

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

NHKエンタープライズ

発売日：2006-12-20

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ヨガDVD今までいろいろかったけど、これが一番便利でした！
というのも、長々と続けられない私が、ショートプログラム（２０分くらい）を、毎朝続けています。

なにごとも、続けないと、効果は出ないですね。
背筋がのびたり、肩こりが治ったりと、体重が劇的に減るということはないですが、体全体が若返ったような、とても元気に毎日がすごせるようになりました。